10 интересных фактов о спорте

факты о спорте

Спорт — неотъемлемая часть нашей жизни. Моментом его возникновения считают первые Олимпийские игры в Древней Греции в 776 г. н. э., хотя некоторые его виды упоминаются ещё во времена Древнего Египта четыре тысячелетия назад. В современном мире многие из нас занимаются физкультурой, чтобы быть активным и здоровым. Нам нравится смотреть различные соревнования, «болеть» за участников. И, конечно же, узнавать интересные факты.

Читать дальше ...

Первая помощь при спортивных травмах

Первая помощь при спортивных травмах

Спорт неизменно сопровождается различными травмами. Физическая активность и травмы являются двумя сторонами одной медали – здоровья. Для того чтобы минимизировать отрицательное влияние от повреждений, необходимо знать и правильно оказывать доврачебную помощь при спортивных травмах. При любом травмировании первые минуты – самые важные, от них может зависеть не только серьёзность дальнейшего лечения, но и сохранение жизни. Поэтому важно уметь распознавать различные спортивные травмы и правильно оказывать соответствующую доврачебную помощь.

Читать дальше ...

Допинг в спорте

Допинг в спорте

Допинг – это группа сильнодействующих химических препаратов, результат влияния которых – увеличение физических показателей организма. Эффектом их приёма является искусственное достижение впечатляющих спортивных результатов. Но действительно ли они такие плохие? Вне спорта препараты применяются для лечения тяжёлых заболеваний. Но независимо от того, в каких целях они используются, вмешательство в физиологические процессы остаётся значительным. И в терапии их применяют потому, что последствия болезней серьёзные, и главная задача – это сохранить жизнь, а уже потом разбираться с влиянием на здоровье. Проблема допинга в спорте возникла со времён СССР. Тогда считалось нормальным использование спортсменами больших доз всевозможных препаратов. Да, результаты были впечатляющие, люди достигали невероятных вершин в спорте. Но последствия химических вмешательств в физиологические процессы не менее фантастические, только со знаком минус.

Читать дальше ...

Сколько надо делать кардио

сколько раз в неделю делать кардио

Хотите иметь здоровую, выносливую сердечно-сосудистую систему и сердце – занимайтесь кардиотренировками. Это ряд упражнений, при которых энергия попадает в организм бескислородным способом (анаэробным). Первый вопрос, задаваемый новичками: сколько делать кардио в неделю? Давайте разбираться.

Читать дальше ...

Сколько раз в неделю нужно тренироваться

Сколько раз в неделю нужно тренироваться

Хотите привести свое тело в порядок, почувствовать силу мышц или просто похудеть? Тогда без занятий спортом не обойтись. Оптимальный вариант – записаться в фитнес или тренажерный зал. Здесь, выбрав для себя направление, под внимательным наблюдением тренера можно достигнуть очень хороших результатов. Практически всегда перед тем как начинать заниматься, возникает вопрос: сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Читать дальше ...

Как выбрать фитнес-клуб

Как выбрать фитнес-клуб

В жизни человека рано или поздно наступает период, когда он задумывается над тем, какой фитнес-клуб выбрать. Мода на подтянутые тела и здоровое питание подталкивает к решительным действиям. Главное — сразу приняться за дело, а не месяцами рассматривать красивые картинки, на которых изображены те, кто давно пользуется всеми благами фитнес-клуба и уже успел извлечь пользу. Любые преграды разобьются об мощную программу мотивации, поэтому поставьте перед собой цель и идите к ней. Если вы решили выбрать фитнес-клуб в Москве прямо сейчас, то проанализируйте его по многим параметрам. Учитывая советы из данной статьи, вы легко сможете купить абонемент в спортивный центр, который соответствует личным требованиям и пожеланиям.

Читать дальше ...

Что такое стретчинг

Что такое стретчинг

Многие фитнес-центры предлагают воспользоваться услугой «Стретчинг». Данная разновидность аэробики преимущественно становится выбором прекрасных дам, так как позволяет вернуть стройность и гибкость. О том, что такое стретчинг в фитнесе, вы узнаете из этой статьи. Он невероятно полезен и подходит для женщин любого возраста. Никогда не поздно стать лучше и вернуть себе возможности, которыми было наделено тело ещё в детские годы.

Читать дальше ...

Упражнения в зале для новичка

Упражнения в зале для новичка

Впервые попав в спортзал, многие теряются от огромного количества тренажёров. Без знания дела можно не добиться желаемого результата и забросить занятия надолго. Мало просто прийти в тренажёрный зал, необходимо иметь программу тренировок, в которой будут указаны упражнения для новичка и дальнейшая перспектива. Идеальный вариант – хотя бы на первые несколько недель нанять тренера. Он покажет, как правильно выполнять то или иное упражнение, и составит индивидуальную программу. Но если такой возможности нет, данная статья поможет подготовиться и подобрать упражнения для новичков в тренажерном зале.

Читать дальше ...

Как быстро похудеть без диет

Как быстро похудеть без диет

Стройная фигура – мечта каждой девушки, но вокруг столько соблазнов… Кажется, не случится ничего страшного от одного пирожного или кусочка пиццы. Но наступает время «расплаты», тогда возникает вопрос: как похудеть в домашних условиях без диет? Давайте рассмотрим несколько секретов, которые помогут вернуть фигуре стройность.

Читать дальше ...

Когда лучше бегать — утром или вечером

когда лучше бегать для здоровья

Бег является одним из наиболее популярных и доступных видов спорта. Он оказывает комплексное действие на организм, укрепляя практически все мышцы и системы. Тренировки можно проводить в любом месте: на стадионе, в парке, возле речки или на беговой дорожке. Регулярные занятия бегом укрепляют здоровье, делают фигуру стройной и подтянутой. Но всех спортсменов волнует одна дилемма: когда лучше бегать — утром или вечером? Мы попытались разобраться в этом вопросе.

Читать дальше ...