Что дадут дзюдоисту тренировки с манекенами?

Что дадут дзюдоисту тренировки с манекенами?

Занимаясь в секции дзюдо в Москве, многие спортсмены не раз сталкивались с такой проблемой: их спарринг-партнер не желает отрабатывать приемы или делает всё настолько медленно, что на выполнение всех указаний тренера времени едва хватает. Есть выход из такой ситуации? Некоторые дзюдоисты тренируются с манекенами. О том, может ли он заменить спарринг-партнера, мы и поговорим в данной статье.

Спарринг-партнер

Занятия дзюдо в Москве проводятся специально для тех, кто желает получить навыки самообороны и/или достичь высоких спортивных результатов. Для этого необходимо регулярно приходить в спортзал, отрабатывать приемы, выполнять указания тренера, следовать его советам. Поединок на ковре или в реальной жизни помогает сымитировать спарринг на тренировке. Вот только спарринг-партнеры бывают разными. Один столь же увлечен и активен, а другой, наоборот, медлителен, приемы отрабатывает неохотно. С таким улучшить свою технику будет довольно тяжело.

Манекен

Если дзюдоисту часто попадается ленивый спарринг-партнер или у него нет времени прийти на тренировку, а отработать приемы очень бы хотелось, достойной заменой человеку может стать тренировочный манекен. Они бывают разными:

  • имитируют фигуру человека (руки, ноги, голова);
  • манекен без ног, на опоре.

Лучшими признаются манекены с ногами, поскольку в этом случае можно отрабатывать множество различных приемов:

  • болевые;
  • удушающие;
  • захваты;
  • переходы.

Польза

Тренировочный (борцовский) манекен принесет спортсмену неоценимую пользу. Можно надеть на него кимоно и отрабатывать бросок через бедро (с захватом отворота) или через спину, который выполняется с захватом рукава и отворота. С борцовским манекеном приемы вы можете отрабатывать столько, сколько вам потребуется. Он не почувствует боли, не устанет, не произнесет ни одной жалобы и не проронит ни единой слезинки. Если пропустили тренировку, проведите ее дома, на манекене удобно, например, отрабатывать переходы к болевым приемам или удержаниям.

Стоит помнить и о том, что тренировочный манекен это не аэромен, его вес может достигать 55 килограммов. Кроме того, его можно использовать как спортивный снаряд: выполнять приседания Зерчера (когда его нужно держать на руках) или с весом на плече, чередовать броски с подтягиваниями и т.д. Он поможет привести себя в хорошую физическую форму.

Манекен в определенной степени лучше человека, но, если вы готовитесь к соревнованиям или желаете научиться защищать себя в реальном поединке, приходите на тренировки.

Итак, записаться на дзюдо Москве не сложно, специальные секции есть в разных спортивных клубах и школах. Отрабатывать приемы можно не только в спортзале со спарринг-партнером, но и дома с борцовским манекеном, который не будет отвлекать своими жалобами. С ним можно тренироваться, если пропустили тренировку.