Зал кроссфита в Москве.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВУЮ БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИТЕ КУРС ОБУЧАЮЩИХ ВИДЕОРОЛИКОВ В ПОДАРОК!

* нажимая кнопку «Записаться», Вы соглашаетесь с «Соглашение об обработке персональных данных»

Кроссфит — это функциональный тренинг, программа тренировок нацелена на проработку всех групп мышц и достижения оптимального результата в максимально короткий период. Зал crossfit в клубе Tiger оснащен современным оборудованием и профессиональными инструкторами.

Цель занятий – улучшение физической формы, выносливости,  тренировка дыхательной и сердечно-сосудистую системы. Насыщенная программа позволяет за короткий период подготовить тело к высоким нагрузкам, проработать мышцы и обрести рельефность фигуры.

Фотографии с тренировок по кроссфиту

мск кроссфит     кроссфит фитнес клуб

Особенности кроссфит тренировки

Основные принципы тренировок по кроссфиту: скорость, количество и качество. Все упражнения следует проводить либо определенное количество раз либо определенное время, при этом каждый повтор должен выполняться на максимально возможном качестве. Занятия предполагают соблюдение определенных правил.

Базовые принципы кроссфита:

  • отдых необходим. Классическая схема предполагает чередование 3 дней тренировок с 1 днем отдыха.
  • чередование. Программа тренировок должна включать три группы упражнений: с утяжелением (гири, штанги, тренажеры), с собственным весом (подтягивания, отжимания), кардио (бег, плавание, ходьба).
  • разносторонность. Программа должна быть сформирована так, чтобы нагрузка чередовалась на разные группы мышц. За 1 тренировку должны быть равномерно нагружены все части тела.
  • разминка – обязательна. Каждая тренировка должна начинаться с разминки, например, на кардиотренажерах, а завершаться – заминкой: ходьбой, велотренажером, эллиптическим тренажером.
  • гидробаланс. При интенсивных нагрузках идет большая потеря воды, поэтому в ходе тренировки нужно регулярно пополнять водный запас.

Видео с тренировки

Crossfit основывается на использовании интервальных высокоинтенсивных занятий из разных дисциплин. Здесь задействованы элементы из:

  • пауэрлифтинга;
  • спортивной и художественной гимнастики;
  • тяжёлой атлетики;
  • гиревого спорта;
  • плиометрики.

Что мы предлагаем.

В фитнес клубе TIGER эта дисциплина практикуется как одна из основных. Доступны тренировки по кроссфиту для начинающих, и система упражнений для опытных атлетов. Тренеры клуба подберут индивидуальный план занятий для каждого посетителя. У нас подобрано самое современное оборудование. Мощные тренажёры позволяют точно подобрать нагрузки даже на самых предельных силовых показателях. Если ищете серьёзный клуб кроссфита в Москве, то в TIGER вам могут предложить действительно самые комфортные условия для занятий.

Заинтересовались?

Клуб TIGER приглашает Вас на первую БЕСПЛАТНУЮ тренировку по кроссфиту.

Оставляйте контактный номер в заявке обратной связи на сайте, менеджеры свяжутся с вами. Цена на абонемент варьируется в зависимости от интенсивности и количества тренировок. Для Вас работают два зала кроссфит в центре Москвы рядом с метро.

Мы ждем Вас!

 м.Мякинино, 65 км МКАД, ТРК VEGAS Крокус, 5 этаж.

 м. Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, стр.1



кроссфит в москве
кроссфит тренировки
crossfit клуб
занятия кроссфитом в москве