Кроссфит в Москве

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВУЮ БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИТЕ КУРС ОБУЧАЮЩИХ ВИДЕОРОЛИКОВ В ПОДАРОК!

* нажимая кнопку «Записаться», Вы соглашаетесь с «Соглашение об обработке персональных данных»

Кроссфит — это одна из самых популярных и молодых спортивных дисциплин. Активные тренировки нацелены на проработку всех групп мышц и достижения оптимального результата в максимально короткий период. Заинтересовались?

Оставляйте свой контактный номер в заявке обратной связи на сайте, менеджеры свяжутся с вами в течение нескольких секунд. Цена на кроссфит варьируется в зависимости от интенсивности и количества тренировок. Уточняйте информацию дополнительно. Но в любом случае стоимость тренировок по CrossFit оправдает себя ошеломительным результатом. Если спорт дарит здоровье и помогает поддержать стройность, то эта дисциплина быстро поможет обрести новую фигуру.

Особенности тренировок кроссфитам

Основные принципы: скорость, количество и качество. Все упражнения следует проводить либо определенное количество раз либо определенное время, при этом каждый повтор должен выполняться на максимально возможном качестве. Занятия предполагают соблюдение определенных правил.

Базовые принципы кроссфита:

  • отдых необходим. Классическая схема предполагает чередование т3 дней тренировок с 1 днем отдыха.
  • чередование. Программа тренировок должна включать три группы упражнений: с утяжелением (гири, штанги, тренажеры), с собственным весом (подтягивания, отжимания), кардио (бег, плавание, ходьба).
  • разносторонность. Программа должна быть сформирована так, чтобы нагрузка чередовалась на разные группы мышц. За 1 тренировку должны быть равномерно нагружены все части тела.
  • разминка – обязательна. Каждая тренировка должна начинаться с разминки, например, на кардиотренажерах, а завершаться – заминкой: ходьбой, велотренажером, эллиптическим тренажером.
  • гидробаланс. При интенсивных нагрузках идет большая потеря воды, поэтому в ходе тренировки нужно регулярно пополнять водный запас.

Основная информация.

Crossfit возник буквально в начале 2000-х годов. В Москве он появился сравнительно недавно, около 10 лет назад. По сути, это брендированная система интенсивных занятий, направленных на быструю проработку даже самых глубоких мышц. Её разработали специально для CrossFit Inc и зарегистрировали как новую торговую марку. Эта программа физупражнений позиционируется как вид спорта с соревнованиями.

Кроссфит-тренировки основываются на использовании интервальных высокоинтенсивных занятий из разных дисциплин. Здесь задействованы элементы из:

  • пауэрлифтинга;
  • спортивной и художественной гимнастики;
  • тяжёлой атлетики;
  • гиревого спорта;
  • плиометрики.

Занятия кроссфитом включают даже упражнения стронгменов.

Основной целью программы является тренировка физической силы и выносливости. Для разработки последней в систему включён комплекс аэробных упражнений. Тренировки по кроссфиту в Москве стали очень популярными. Практиковать новую систему стали многие атлеты. Насыщенная программа позволяет за короткий период подготовить тело к высоким нагрузкам, проработать мышцы и обрести рельефность фигуры.

Что мы предлагаем.

Ищете лучший зал кроссфита в Москве? Вы обратились по адресу. В TIGER эта дисциплина практикуется как одна из основных. Доступна и тренировка по кроссфиту для начинающих, и система упражнений для опытных атлетов. Тренеры клуба подберут индивидуальный план занятий для каждого посетителя. У нас подобрано самое современное оборудование. Мощные тренажёры позволяют точно подобрать нагрузки даже на самых предельных силовых показателях. Если ищете серьёзный клуб кроссфита в Москве, то в TIGER вам могут предложить действительно самые комфортные условия для занятий.

Кроме того, есть возможность работать по системе франчайзинга. Родилась идея открыть зал кроссфита в Москве, и нужно известное имя для мощного старта? Обращайтесь, наш бренд уже давно заслужил признание среди спортсменов, сторонников единоборств. Обсудить партнёрскую программу по системе франчайзинга можно в режиме онлайн.

Клуб TIGER приглашает Вас на первую ознакомительную тренировку по кроссфиту. Ждем Вас!

кроссфит в москве
кроссфит тренировки
crossfit клуб
занятия кроссфитом в москве
Длительность
60 мин
Тренеров
3
Возраст
от 14 лет

Наши партнеры