Несколько слов о психологической подготовке бойца-рукопашника

Несколько слов о психологической подготовке бойца-рукопашника

Каждый, кто занимается в клубе рукопашного боя в Москве, или увлекается другим видом единоборств, знает, что часто применить в бою все изученные приемы бойцу, особенно новичку, мешает страх. Как с ним бороться? В данной статье дадим несколько советов.

Чего боится?

Страх – это то, что парализует волю и мешает сосредоточиться. Он мешает каждому бойцу, выходящему на ринг или татами. Его часто испытывают новички, когда им предстоит бороться с более опытным соперником, они в эти минуты забывают все приемы, изученные на тренировке. Безусловно, в такой ситуации на победу и надеяться не стоит. Однако страх – это естественная реакция организма на происходящее вокруг, избавиться от него невозможно, но можно научиться его контролировать.

Для начала нужно разобраться в том, чего боится рукопашник? Пропустить удар. Если это произойдет и не один раз, то надеяться на победу не стоит.

Как контролировать?

Тому, кто записался на рукопашный бой и желает не только побеждать на соревнованиях, но и не проигрывать в уличной схватке, необходимо:

  • работать над техникой;
  • готовить себя психологически.

Занимаясь в секции, со временем каждый боец набирается опыта, становится более уверенным в себе и приобретает способность контролировать свой страх. Как это происходит? На тренировках он учится блокировать удар соперника и правильно атаковать. Нанося удар одной рукой, другой себя защищает от возможной контратаки соперника, а нанося удар ногами, руками страхует себя от встречной атаки. Совершенная техника (отрабатывается на занятиях по рукопашному бою в Москве) и опыт, который приходит со временем, дадут возможность, например, участвовать в контактных спаррингах без шлема, ведь больше не будет страха пропустить удар в голову. Атакуя, боец автоматически будет высоко поднимать руки для защиты. Защита, доведенная до автоматизма важна, например, в уличной драке, когда нет времени на руздумья.

Помимо опыта есть еще и психологический аспект. Как утверждают психологи, внутреннее состояние бойца выдает его взгляд. По глазам можно понять, боится он или уверен в себе. Есть упражнение, которое поможет не боятся прямого взгляда соперника. Оно называется «Гляделки». Можно смотреть в глаза своего спарринг-партнера, а можно и «работать» со своим отражением. Но взгляд должен быть не прямой, а слегка рассеянный, то есть смотреть не в зрачки, а словно сквозь них. Совсем не обязательно для этого часами стоять перед зеркалом. Используйте любое отражение, например, когда в общественном транспорте возвращаетесь с тренировки домой и видите свое отражение в окне.