+7 (495) 104-51-54
Клуб единоборств / Направления / Функциональный тренинг

Зал функционального тренинга в Москве

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – это программа силовых тренировок, в основу которых положены движения и нагрузки, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно и нужны для выполнения обычных бытовых задач.

Функциональный тренинг объединяет в себе упражнения из разных спортивных дисциплин – пауэрлифтинга, спортивной и художественной гимнастики, легкой и тяжелой атлетики, гиревого спорта, аэробики.

Функциональный тренинг – наиболее эффективный способ тренировок

Чтобы быстрее добиться желаемых результатов, тренироваться нужно, соблюдая ряд правил:

  • Предусмотреть время на отдых. Можно заниматься через день, а можно по схеме 2+1 (два дня тренировок и один день отдыха) или 3+1. Периодичность зависит от уровня вашей подготовки и поставленных задач.
  • Чередовать нагрузки. Классическая программа тренировок должна включать три группы упражнений: с утяжелением (гири, штанги, тренажеры), с собственным весом (подтягивания, отжимания), кардио (бег, плавание, ходьба).
  • Варьировать упражнения. Как правило, на каждой тренировке выполняются короткие комплексы WOD (workout of the day), состоящие из нескольких упражнений, направленные на различные группы мышц. За 1 тренировку должны быть равномерно нагружены все части тела.
  • Хорошо разминаться. Каждая тренировка должна начинаться с разминки, например, на кардио-тренажерах, а завершаться – заминкой: ходьбой, велотренажером, эллиптическим тренажером.
  • Поддерживать гидробаланс. При интенсивных нагрузках спортсмен усиленно потеет, поэтому в ходе тренировки нужно регулярно пить воду.
Функциональный тренинг

Мы предлагаем

Тренеры по функциональному тренингу

Галиуллин Евгений

Галиуллин Евгений

(Функциональный тренинг)

Мальковский Геннадий

Мальковский Геннадий

(Функциональный тренинг)

Микульчик Мария

Микульчик Мария

(Функциональный тренинг)

Камышанов Артур

Камышанов Артур

(Функциональный тренинг)

Попов Артем

Попов Артем

(Функциональный тренинг)

Фото с тренировок

Стоимость абонементов

3490 руб.
1 месяц *, 4 занятия
Взрослые
5990 руб.
1 месяц *, 8 занятий
Взрослые
6990 руб.
1 месяц *, безлимитный
Взрослые
18490 руб.
3 месяца *, безлимитный
Взрослые
22490 руб.
48 занятий (1 год)
Взрослые
33490 руб.
96 занятий (1 год)
Взрослые
54990 руб.
Безлимитный на 1 год
Взрослые

Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир спорта!

Первая тренировка пробная – БЕСПЛАТНАЯ!