Грэпплинг в Москве

Как проходят тренировки?

Тренеры индивидуально разрабатывают программу по освоению тактики, ведут разборы боев выдающихся спортсменов. Для отработки ускользаний, сбиваний, удержаний и другие приемов, они ставят в спарринг учеников, близких по целям и уровню подготовки. Такая тактика позволяет будущим грэпплерам быстро и эффективно обучаться и оттачивать свое мастерство.

Сами тренировки в секции грэпплинга включают несколько этапов:

• Обязательная разминка с небольшой растяжкой и разогревом мышц;
• Упражнения на силу и выносливость с помощью различных приспособлений и тренажеров;
• Отработка техники;
• Проведение позиционных поединков.

Мы предлагаем

• Ежедневные тренировки в утренние и вечерние часы для взрослых и подростков с 14 лет в зале “TIGER” рядом с метро "Мякинино";
• Тренажерный зал с фирменными силовыми тренажерами, кардио-оборудованием и свободными весами;
• Зона единоборств с рингом, татами и всем необходимым спортивным инвентарем;
• Чемпионский тренерский состав и индивидуальная программа подготовки с учетом ваших целей и спортивной подготовки;
• Групповые и индивидуальные занятия с личным тренером по персональному графику;
• Бесплатная двухуровневая парковка, комфортная зона отдыха, фитнес-бар, удобные душевые, просторные раздевалки.

Результаты наших учеников

Популярные вопросы

Что нужно для занятий по грэпплингу?

• Для того, чтобы начать заниматься грэпплингом, нужно всего лишь захотеть присоединиться к другим спортсменам, принять решение и записаться на бесплатную пробную тренировку. Для занятий грэпплингом вам понадобится самый скромный набор экипировки: шорты или компрессионные штаны, рашгард или футболка без карманов. Далее тренер в любой момент подскажет и посоветует, что необходимо приобрести.

Как проходят тренировки по грепплингу?

• Грэпплинг – один из самых умных и тактических видов единоборств. Он на 80% состоит из технических действий в «партере» и успешно совмещает в себе технические приемы дзюдо, джиу-джитсу, самбо и вольной борьбы. В нем нет ударов, а основной смысл – это позиционная борьба. Исход поединка во многом решает умение спортсмена “переиграть” соперника, запутать, просчитать его действия на несколько ходов вперед, заставить ошибиться и вовремя применить болевой или удушающий приём. Помимо классических разминки и заминки, позволяющих подготовить тело к тренировке и успокоить мышцы после нее, в основную программу входят упражнения на силу, чувство баланса, умение перераспределить собственный вес и вес партнера, внимание и позиционное мышление, а также гибкость и скорость реакции.