Бросок – это основной элемент в технике дзюдо. Сторонним наблюдателям, которые присутствуют на занятиях дзюдо в Москве, кажется, что выполнить бросок не сложно, достаточно лишь сделать захват и перекинуть противника через плечо или бедро. В действительности же всё гораздо сложнее. Почему? Давайте разбираться.
На занятиях в секции дзюдо в Москве борцы учатся делать броски – основной технический элемент. Вот только не у каждого (особенно начинающих) и не всегда получается выполнять их правильно. Для того чтобы исправить ситуации важно следовать всем указаниями тренера и понимать, что бросок это действие, которое состоит из четырех этапов:
Каждый из них рассмотри детально.
Каждый, кто занимается в школе дзюдо и желает достичь положительных результатов, должен научиться делать бросок. А для этого выполнять первый и самый важный его этап – выведение из равновесия. Он называется «кудзуси». Почему он важен? Ответ на поверхности. Если не вывести противника из равновесия, то и сделать бросок не удастся. Важно научиться чувствовать вес соперника и в зависимости от этого совершать следующий шаг. Так, например, бросок вперед совершается в том случае, если соперник стоит на пальцах ног. В таком положении он легко теряет равновесие.
Не менее важный этап броска – цукури (вход в бросок). Он выполняется быстро. Отработка правильного выполнения происходит на занятиях в клубе дзюдо в Москве. Чтобы всё сделать правильно осанку оставляем прямой, а опорную ногу согнутой. Если вход в бросок мощный, то и выполнение следующего этапа, собственно броска, не составит трудностей.
Какэ (бросок) считается самым легким этапом, но лишь теоретически. На практике всё иначе. Совершать его нужно быстро, важно его прочувствовать и контролировать ситуацию (чувствовать, когда противник сопротивляется, пытается уйти от приема). Этому учатся не сразу. На тренировках его можно и нужно отработать.
Последний этап – действия после броска (переход в партер). Совершив бросок, борец обычно стоит, контролируя равновесие свое и противника. Однако на соревнованиях, как советуют тренеры, после броска лучше сразу переходить к борьбе в партере (нэ-вадза). Это позволит занять выгодную позицию, если судья за совершенный бросок не даст иппон (самую высокую оценку).
Если вы записались и уже не первый месяц тренируетесь в спортзале, то каким бы ни был уровень вашего мастерства, выполняя бросок, нужно помнить о каждом его этапе. Внимательно слушайте тренера, следите за тем, как он выполняет бросок и старайтесь сделать так же. Только в этом случае удастся достичь желаемого результата.
Итак, один из основных и важных элементов техники дзюдо – бросок. Его выполнение проходит в четыре этапа, и если каждый прочувствовать, отработать, слушать указания тренера, то со временем технику можно отточить, доведя выполнение броска до совершенства.
